Fotografski natečaj Vode brez meja

Kru.t Aps vas vabi na koncert simfonične glasbe, ki ga bo izvedel orkester Slovenske filharmonije v Gallusovi dvorani Cankarjevega doma, v petek, 28. marca ob 19.30. Na programu bodo dela Lipovška, Straussa in Čajkovskega. Za obiskovalce je organiziran brezplačen avtobusni prevoz iz Boljunca, Trsta in Opčin.

Za več informacij in rezervacije nas kontaktirajte na: ✉️ krut@krut.online 📞 040-360072 📍 Ul. San Francesco 20

z Občino Sovodje smo združili moči, da bi vas peljali v Ljubljano v Cankarjev dom na festival za tretje življenjsko obdobje. Festival predstavlja pomemben dogodek za odrasle in starejše osebe, saj nudi veliko informacij glede vseh aspektov in problematik tega posebnega življenjskega odbobja. Na stojnicah se bo od 30. septembra do vključno 2. oktobra predstavilo več kot 3.000 posameznikov najrazličnejših organizacij in predstavnikov družbe. Na dogodku se bo zvrstilo več kulturnih točk v okviru kulturnega programa (med drugim bo 2. oktobra 2024 ob 16.15 nastopil MePz Društva slovenskih upokojencev za Goriško), več delavnic in predavanj v okviru izobraževalnega programa, nekaj strokovnih razprav v okviru strokovnega programa ter predstavitve na razstavnih prostorih. Festival je od samega začetka posvečen aktivnemu staranju, izboljšanju kakovosti življenja starejših in uresničevanju solidarnosti med generacijami ravno zato ves program poteka pod geslom Vsi smo ena generacija!

Program je vsak dan različen in pester, raznolik in primeren za starejšo generacijo, ki bo na predavanjih dobil še kako iztočnico za izboljšanje kakovosti aktivnega staranja. Med stojnicami bodo prisotni tudi krožek Kru.t, Dsu TS in DSU Go z manjšo razstavo ročnih del in predstavitvijo programa.

Ne zamudite priložnosti, da se soočate z inštrumenti in znanjem strokovnjakov v tem sektorju. Prijavite se za brezplačen prevoz na Festival v Cankarjevem domu.

Zgodnja jutranja metabolična vadba, ki ima veliko prednosti: kot jutranja kava spravi pokonci, prebudi in osveži, kar prispeva k boljši energiji in privede do boljšega telesnega in duševnega počutja; pospeši izgorevanje maščob s tem da prebudi metabolizem in napolni z energijo za preostali del dneva; zmanjšuje raven stresa in pripomore k izboljšanju splošnega razpoloženja; okrepi samopodobo, sprošča endorfine, zaradi katerih smo bolj veseli, srečni, motivirani in ves dan vas bo spremljal občutek, da ste naredili nekaj zase.

Dragi člani in članice, vabimo vas, da se nam pridružite na jutranjih oz. popoldanskih vadbah, ki se odvijajo na našem sedežu v Trstu ali v bazenu Termalis v Portorožu.

Izbirate lahko med različnimi vadbami, vsaka od njih vam pomaga izboljšati psihofizično počutje.

Novost za novo sezono je vadba NEBODYLEN, ki se bo pričela 1. oktobra in ga bo vodila inštruktorica Carmen Natural. Je kot jutranja kava: spravi pokonci, prebudi in osveži, kar prispeva k boljši energiji in privede do boljšega telesnega in duševnega počutja. Obenem izboljša produktivnost čez dan: ves dan vas bo spremljal občutek, da ste naredili nekaj zase. Primeren je tudi za vse, ki imajo nad 40 let in ki si želijo ob prijetni družbi pričeti dan - v službi ali pred ostalimi vsakodnevnimi opravili.

Za informacije in prijave pokličite na tel. 040-360072 ali pišite na mail krut@krut.online.

Vabljeni na četrto srečanje bralnega krožka Klepet ob knjigi, ki bo v ponedeljek, 19. februarja, ob 18. uri, v društvenih prostorih v Ul. San Francesco 20. Tokrat se bomo sprehodili tudi po ruski kulturi in kulinariki - spoznali bomo recept za pravo rusko solato. Vabljeni!

Dragi člani in članice,

obveščamo vas, da so od danes, 7. marca do vključno nedelje, 19. marca uradi krožka Kru.t zaprti zaradi selitve. Pričakujemo vas v novih pritličnih prostorih v ul. San Francesco 20 od ponedeljka, 20. marca dalje.

Pravočasno vas bomo obvestili o morebitnih spremembah.

Zaradi selitve morda v teh dneh ne bomo dosegljivi na telefonu 040360072. Za nujne zadeve lahko pokličete na mobitel 347-7937748 ali 392-8954156.

Vsem informacijam o tečajih vključenih v projekt Digital 65+ lahko sledite na https://www.facebook.com/digital65plus

1. dan - nedelja, 11. decembra 2022

Zajtrk v hotelu. Odhod iz hotela okoli 8. ure, saj nas čaka že pred mašnim obredom voden ogled znane Stolnice v Monzi. Ogledali si bomo železno krono, za katero pravijo, da je bila izdelana iz žeblja, s katerim je bil Kristus križan, ter Teodolindine kapele v glavni absidi, kjer si bomo lahko podrobneje ogledali freske »Historia Langobardorum« znane družine Zavattari. Nadaljevali bomo z ogledom po sobah muzeja ob Stolnici, kjer so hranjene edinstvene relikvije iz prvih obdobij krščanstva in longobardskega obdobja. Po vodenem ogledu sledi čas za prosto kosilo. Odhod proti Trstu v zgodnjih popoldanskih urah. Prihod v Trst v večernih urah.

Vabljeni, da se nam pridružite v bazen z najlepšim razgledom na slovensko morje!

https://www.facebook.com/digital65plus Krožek Kru.t je nositelj projekta Digital 65+, ki ga financira Evropska unija. Ravnokar smo objavili Facebook stran projekta, na katero bomo javili vse dejavnosti, ki spadajo v projekt. Sledite nam, udeležite se izobraževalnih tečajev, ki bodo na razpolago vsem odraslim v živo ali po spletu!

PONOVNO SE DOBIMO 9. JUNIJA V LJUDSKEM VRTU - TRG KINA NA ODPRTEM VSAKO SREDO OD 9. DO 10. URE

KRU.T Aps in Društvo slovenskih upokojencev za Goriško vabita v sklopu Vseživljenjskih aktivnosti na predavanje naturopatinje Erike Brajnik Kako spodbujati imunski sistem in upravljati s telesom, ki bo v sredo, 9. junija 2021, ob 16. uri na sedežu krožka Kru.t v Gorici, korzo Verdi 51.

Hrana je energija, energija je življenje. Mi vsak dan potrebujemo dozo energije, da lahko oddelamo svoje obveznosti. Če nimamo energije, ne delamo z veseljem, ne uživamo življenja. Če si poln energije, pa stvari narediš z največjim veseljem. Okoli nas je veliko virusov in bakterij. Mi smo nanje lahko odporni, če je naš imunski sistem odporen. Naš imunski sistem je odporen, če ima v sebi malo toksinov.

Dragi člani in članice, KRU.T Aps vabi v sklopu Vseživljenjskih aktivnosti na predstavitev 5. knjige naturopatinje Erike Brajnik Naturopatske metode samozdravljenja v torek, 15. junija 2021, ob 17. uri na sedežu krožka Kru.t v Trstu, ul. Cicerone 8, II. nadstropje.

Peta naturopatska knjiga je nastala v času epidemije bolezni covid-19 in želi bralcu pomagati in prikazati, kako lahko sam sebi pomaga v telesu aktivirati proces samozdravljenja. Naše telo je pametno in razumno, le prava navodila potrebuje.

Dragi člani in članice krožka Kru.t, čas je, da vam pripravijo prijavo dohodkov za leto 2021. Veseli in hvaležni bomo, če boste svoj del 5 tisočink namenili krožku Kru.t, saj lahko tudi na ta način podprete našo dejavnost. Vpišite našo davčno številko v ustrezno polje. Hvala.

Dragi člani in članice krožka Kru.t, danes vam pošiljamo vabilo k ogledu posnetka Anje Krajnc, predstojnice Slovenske univerze za tretje življenjsko obdobje, Ljubljana. Že na prvem delovnem mestu se je odločila za raziskovalno delo izobraževanja odraslih (andragagika). S strokovnimi predavanji je nastopala tako v Sloveniji kot v drugih državah. Zelo cenijo njene besede, saj vlaga mladim in odraslim poslušalcem veliko motivacije k študiju. Ana Krajnc je s svojim neprekinjenim delom zaznamovala področje izobraževanja in učenja odraslih v Sloveniji, v katero je vnesla številne inovacije in koncepte iz tujine z namenom, da bi ljudem izobraževanje omogočilo kakovostnejše življenje, razvijalo njihovo zavzetost za demokratične odnose in trajnostni razvoj v skupnosti. »Potrebno je najti pot do stvari, ki jih delaš s srcem, saj boš tam najbolj uspešen.« Tako se je glasilo eno od priporočil dr. Ane Krajnc generaciji mlajših in starejših študentov. Vabimo vas k ogledu posnetka na spletni strani https://youtu.be/1gZwNWnOhNs?list=LL Na predavanju podčrtuje, kako moramo tudi odrasli in starejši v tem prehodnem obdobju "prestopiti meje samopodobe in se prepričat, da to znanje, ki je dostopno po internetu, je tudi moje. Vsi ima pravico uporabljati to znanje, ki je bilo izumljeno in kroži vsepovsod. Prepričana je in prepričljivo podaja svoje mnenje, da MORA UČENJE POSTATI VSEŽIVLJENJSKO

Pri krožku Kru.t ponujamo vadbo taj-či na daljavo. Oglej si naš video posnetek, kaj je taj-či in zakaj bi lahko poskusili s to vadbo. Kliknite na to povezavo https://youtu.be/vPMm-87hqTU

Naj vam novo leto prinese čimveč lepih stvari, naj bodo pozabljeni vsi dvomi in skrbi. Zdravje naj vam povsod sledi, sreča, veselje, ljubezen, naj med vami tli. Vesele praznike in srečno novo leto vam želimo vsi pri krožku Kru.t

https://www.facebook.com/krozekkru.t/videos/821925238589684

Vedno bolj pogosto bomo potrebovali osebno številko oz. digitalno identiteto SPID, s katero nas bodo prepoznali v javnem sistemu in s katero bomo imeli varen dostop do osebnih informacij na vseh javnih portalih. Z njo bomo lahko npr.

• vstopili v svojo zdravstveno dokumentacijo, ki je hranjena na portalu SESAMO, ali pa zaprosili za zmenek za razne preglede;
  • pogledali v portal INPS in od tam zaprosili za brezplačen izračun ISEE, za turistični bon (bonus vacanze), idr.;
  • pregledali in zaprosili za dokumentacijo, ki jo hrani Agencija za javne prihodke (npr. izpisek iz katastra, idr);
  • zaprosili za dokumente, ki jih hranijo na Občinskem uradu za register prebivalstva.

Pridobiti osebni SPID ni komplicirano, je pa več različnih načinov, kako priti do njega. Nekateri so brezplačni, drugi so tudi na plačilo. Ker so razni uradi zaradi pandemije večkrat zaprti širši publiki in ker je digitalni svet precej tuj generaciji, ki je navajena čakati vrste pred njihovimi vrati, želimo pomagati našim članom in jim olajšati pot do informacij, ki jih pogostokrat potrebujejo. Ker mora ostati SPID v lasti vsakega posameznika, vas vljudno vabimo, da se oglasite na tel. št. 040 360072. Telefonsko bomo preverili, katere dokumente mora vsak posameznik imeti s seboj na osebnem zmenku, ki se bo odvijal na sedežu krožka Kru.t. Ostajamo na razpolago za dodatne informacije in vprašanja na tel. št. 040-360072 (pon.-četr. 9-13 in 15-17, pet. 9-13).

Ker se še ne moremo srečati v živo, vas vabimo tudi decembra na vadbo strečinga in taj-čija po spletu. TOPLO VABLJENI!

Dragi člani in prijatelji krožka Kru.t, spet se srečamo "virtualno" na spletu. Kot že veste, je vlada z novo uredbo Ministerstva za zdravje postavila našo deželo v oranžno cono. S tem nam je med drugim prepovedala tudi premikanje med občinami in drugimi deželami. Premikanje je dovoljeno samo za utemeljene razloge kot so npr. delo, zdravstvo, študij, izjemne potrebe. Zato vam v pomoč prilagamo dvojezično samoizjavo, ki jo je treba predstaviti ob kontroli predstavnikov javnega reda.

Ostajamo še naprej na vašo razpolago na tel. št. 040 360072. Veseli bomo vsakega vašega klica. Lep pozdrav in objem vam pošiljamo vsi pri krožku Krut

Besedilo v povezavi...

Dragi člani in prijatelji krožka Kru.t,

veseli smo, da se spet srečamo na spletu, čeprav samo "virtualno". Z nasveti vas želimo nekoliko razbremeniti občutkov nebogljenosti in vam pomagati v tem posebnem obdobju. Tokrat vam posredujemo mali priročnik, ki ga je izdal in pripravil Državni svet zbornice psihologov. Mislimo, da vam bo lahko v oporo in da boste s strokovnimi nasveti bolj pozitivno razmišljali oz. obrnili negativne misli na pozitivno.

Ostajamo še naprej na vašo razpolago na tel. št. 040 360072. Veseli bomo vsakega vašega klica. Lep pozdrav in objem vam pošiljamo vsi pri krožku Krut

https://www.zajezik.eu/wp-content/uploads/2020/03/2020-03-13-covid19-psiholoski-prirocnik.pdf

Danes so na vadbi taj-či članice krožka Kru.t prejele vsaka svojo pozitivno misel. Spodnjo delimo z vsemi vami, ki ste v naših srcih ❤

                                             Članom!

    Spoštovani!

spominjamo, da bo REDNI OBČNi ZBOR KRU.T-a, krožka za kulturno, športno in podporno udejstvovanje, društva za socialno promocijo v sredo, 28. oktobra 2020 ob 8.30 v prvem in v četrtek, 29. oktobra 2020 ob 15.30 v drugem sklicu po platformi Zoom. Če se član ne utegne udeležiti rednega občnega zbora, lahko izpolni in odda pooblastilo drugemu članu krožka Krut. Za prijavo na občni zbor pišite na krut@krut.online ali pokličite na 040-360072.

Imamo še nekaj mest na razpolago za tečaj strečinga s Carmen Natural ob sredah, od 9. do 10. ure. Pokličite nas na 040-360072. Redno razgibavanje vpliva na povezavo živčnega in motoričnega dela živčnega sistema, s tem pa na zavedanje in čutenje lastnega telesa. Poveča se fleksibilnost in gibljivost mišic ter se na ta način izognemo poškodbam ali jih omilimo.

Kaj menite, če se skupaj odpravimo v Dolomite, točneje v San Candido in Toblach, kjer konec novembra odprejo tradicionalni božični sejem?

Vabimo vas na izlet po mestnih ulicah v Trstu, od Svetega Justa do kapele z Marijinim kipcem, mimo palače Marenzi in geta ter Portizze do pomola S. Carlo. Vodila nas bo Miroslava Leban.

Zbiramo prijave za skupinsko bivanje z možnostjo prilagojenega paketa za termalno zdravljenje in dobro počutje v termah Dobrna, od 23. avgusta do 2. septembra. Vse informacije na društvenem sedežu v Trstu, ul. Cicerone 8, II. nad. tel. 040-360072, krut@krut.online.

Dragi člani in članice krožka Kru.t,

obveščamo vas, da v sodelovanju z Narodno in študijsko knjižnico uvajamo novo izredno storitev - brezplačno izposojo knjig z dostavo na dom. Članom knjižnice in upokojencem nad 65. letom bodo dostavljali na dom izključno gradivo Narodne in študijske knjižnice iz Trsta in Knjižnice D. Feigla iz Gorice. Storitev bo na Tržaškem ob petkih izvajala zadruga Vital, na Goriškem pa bodo knjige dostavljale same knjižničarke ob sredah.

Naročila za Tržaško sprejemajo na elektronski naslov trst@knjiznica.it in po telefonu 040 635629 od torka do petka med 9. in 12. uro, za Goriško pa na e-mail gorica@knjiznica.it in po tel. 0481 531733 ob istih urah od ponedeljka do četrtka. Ob teh terminih so knjižničarke tudi na razpolago za morebitne informacije in za skene gradiva. Nečlani, ki bi se želeli poslužiti storitve, lahko prosijo za včlanitev v Narodni in študijski knjižnici.

Obvezni podatki ob naročilu so: ime in priimek, številka članske izkaznice, naslov, telefon, točen izbor knjig (avtor, naslov in po možnosti tudi signatura). Član bo lahko naročil največ 5 knjig naenkrat in le enkrat do konca maja.

Dragi člani in članice krožka Kru.t,

v četrtek, 23. 4. ob 10. uri. smo poskusili povezati tečajnike, ki so pred koronačasom vadili taj-či v prostorih krožka KRU.T v ul. Cicerone, v video lekcijo s Carmen Natural po programu Skype. Nekateri s svojim računalnikom, drugi s pametnim telefonom, so se povezali z vaditeljico in z njo vadili celo uro MEHKO VEŠČINO ZA TRDNO ZDRAVJE.

Rosana Tul nam je po lekciji tako napisala:

_"Metuljček sreče nam je sedel na ramo

Po dveh dolgih mesecih smo se povezali in vadili, kot smo bili vajeni v starih časih pred pandemijo. No, ne ravno točno tako, v video povezavi in doma, pa vendar. Bili smo spet skupaj! Prelepo je bilo videti in slišati vsaj del skupine, ki nas druži želja po pridobivanju dobrega počutja z vajami in formo Taj-čija. Prisilno bivanje doma me je precej polenarilo in mrki časi so prispevali k pesimizmu. Gibanje po zgledu in spodbudi naše vaditeljice je spravilo v tok tudi željo po harmoničnem prepletanju gibov in misli. Na začetku okorno, a s časom bolj in bolj sproščeno sem obujala že pridobljene gibe. Občutek je bil lep in ostaja lep, ker odločni premiki po v naprej začrtana pot v izvajanju forme, so me krepili in pomirjali. Vaditeljica Carmen nam je na koncu prebrala sestavek, ki naj bi nas spodbujal k polnemu življenju. Iskanje sreče, naj ne bo krčevito in za vsako ceno. Sreča je kot metulj, zato je včasih dovolj, da se umirimo in morda nam bo sedel na dlan. Danes nam je sedel na ramo. Rosana"_

Ker smo od prisotnih na video lekciji prejeli le pozitivne vtise, smo pomislili skupaj z vaditeljico, da lahko razširimo krog na vse, ki ste za tako mehko vadbo zainteresirani.

Kdor se želi pridružiti video tečaju taj-či s Carmen Natural, ki je ob torkih in četrtkih, od 10. do 11. ure, naj nam to sporoči, da vam lahko pomagamo pri vzpostavitvi povezave z njo potom programa Skype.

Nov začetek, nov način pristopa, nov izziv ... Ne bo vam žal!

Danes smo vam poslali [Novice KRUT] 28/2020 Nasveti naturopatinje Erike Brajnik. Vam priporočamo branje.

Danes ste po emailu prejeli sporočilo naše predsednice Pierine, ki vam vošči v imenu vseh nas čimbolj prijetne in sproščene praznične dni.

Krovna organizacija SKGZ je v teh dneh objavila na spletni povezavi http://www.skgz.org/sl/publikacije publikacijo Mi, Slovenci v Italiji. Njena vsebina predstavlja tudi delovanje krožka Krut.

Po elektronski pošti vam redno pošiljamo novice, misli in praktične napotke našega krožka. V branje in premislek so novice št. 19/2020 s posebno mislijo naše dolgoletne sodelavke.

Dragi člani in članice krožka Kru.t,

v sled zakonske odredbe z dne 11. marca 2020 vam moramo žal sporočiti, da bodo naši uradi zaprti do nadaljnega. Do takrat smo dosegljivi le po emailu krut@krut.online ali krut.ts@tiscali.it.

Predstavitveni seminar z Vesno Tomsič